Integratori solari
Per poter ottenere un’abbronzatura perfetta e sana, è importante seguire semplici mosse: seguire una dieta a base di alimenti utili per l’abbronzatura (o assumere integratori alimentari); prendersi cura della pelle durante l’esposizione con l’applicazione di creme protettive e infine applicare il doposole dopo l’esposizione solare.
Gli integratori solari possono aiutare a preparare la pelle all’esposizione solare, attivando le difese cutanee ed aiutando a contrastare gli effetti nocivi dei raggi ultravioletti. Alcuni di essi, contengono sostanze (come il rame) in grado di favorire la normale pigmentazione della pelle e proteggere le cellule dallo stress ossidativo. Altri contengono sostanze antiossidanti, utili per limitare i danni dovuti all'esposizione solare.
Integratori solari ingredienti
Per migliorare e prolungare l’abbronzatura, ma anche per evitare le scottature e proteggere la pelle, gli integratori solari dovrebbero contenere i seguenti ingredienti: vitamina C (antiossidante che contribuisce alla sintesi del collagene e mantiene il tono e l’idratazione della cute), la vitamina E (antiossidante che agisce sull’elasticità della pelle), la vitamina A o il betacarotene (in grado di intensificare il colore dell’abbronzatura), il licopene (potente antiossidante), il selenio e lo zinco (proteggono la pelle dall’invecchiamento e dal danno indotto dai raggi UVA e UVB). Ricordiamo comunque che gli integratori non possono difendere dai raggi UV senza l’utilizzo di creme solari con fattori di protezione alti.
Gli ingredienti che aiutano a stimolare la melanina sono la tirosina ed i carotenoidi. Il beta-carotene, precursore della vitamina A, è in grado di stimolare la sintesi di collagene e la melanina ed aiuta a difendere la pelle dalle scottature. Questo carotenoide aiuta a regalare un colore più intenso all’abbronzatura.
Gli antiossidanti presenti negli integratori solari (licopene, vitamina E, luteina, flavonoidi, vitamina C) sono in grado di proteggere la pelle dal danno ossidativo indotto dal sole, riducendo la comparsa di eritemi, macchie e rughe. Lo zinco aiuta a favorire la rigenerazione cellulare della pelle.
Perché assumere gli integratori solari
Gli integratori solari sono consigliati a tutte le persone che desiderano ridurre i danni provocati dall’esposizione solare, ma soprattutto, risultano utili per chi ha una carnagione molto chiara (fototipo I e II), che necessita di preparare la pelle al sole e prevenire l'insorgere di eritemi, scottature ed intolleranze cutanee.
Gli integratori per l'abbronzatura aiutano a rinforzare le autodifese della pelle dagli effetti nocivi indotti dai raggi ultravioletti, a stimolare la sintesi di pigmenti protettivi della pelle (melanina), mantenere la pelle sana ed abbronzata, ridurre la comparsa di arrossamenti ed eritemi, infine prevenire l'invecchiamento cutaneo.
Integratori solari: quando assumerli
Per ottenere il meglio dagli integratori solari bisognerebbe assumerli ogni giorno, almeno un mese prima (meglio 2) rispetto al periodo in cui si prevede un'esposizione al sole regolare e continuare durante tutto il periodo di esposizione o almeno per due settimane successive.